鶏胸肉の胡麻パン粉焼き

レシピ:ナディーン・レヴィ・レツェピ
鶏胸肉の胡麻パン粉焼き
原材料名

小麦粉 大さじ2 

パン粉 大2つかみ 

ゴマ 大1つかみ  

卵3個 

皮なし鶏胸肉4枚 

料理用オリーブオイル 70 ml  

バター 10グラム(大さじ約2/3 

コーン柚子ホットソース

方法
  • 鶏胸肉1枚が入る大きさのボウルにパン粉とゴマを加える。手でやさしく混ぜ合わせる。 
  • 別のボウルで卵をよく溶く。(味と空間を加えたい場合は、卵液にスパイス、すりおろしたニンニク、レモンの皮などを加えてもよい)。
  • フライパンを中弱火にかけ、すぐに油を入れる。フライパンに1.5cmほど油を引きたい。バターをフライパンの中央に加える。バターが完全に溶けて、わずかに泡立ち始めたら、油はいい温度に達している。
  • 鶏胸肉にそっと小麦粉をつけ、卵にくぐらせ、パン粉とゴマをよくまぶす。
  • 鶏肉をフライパンに入れる。きつね色に焼けたら裏返し、反対側もきつね色に焼く。肉棒で鶏肉に火が通っているか確認する。鶏肉にもう少し火が必要な場合は、焦がさないようにこまめに裏返す。
  • 火が通ったら、ワイヤーラックにのせて1分置く。塩で味を調える。 

コーンゆずホットソースをたっぷりかけていただく。

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